Suivi en nutrition sportive à MarseilleDans les 11e et 13e arrondissements
Si nous sommes tous uniques et avons tous des besoins nutritifs différents en fonction de notre métabolisme, notre rythme de vie et de notre physiologie, l’alimentation du sportif est une discipline à part entière. En effet, non seulement l’athlète aura des besoins spécifiques mais en fonction de l’activité qu’il pratique, du rythme auquel il la pratique et de ses objectifs de sportif, son alimentation doit varier.
Riche d’une connaissance accrue en nutrition sportive de par sa formation mais également de par sa passion pour le sport, Pauline TRAMONTI vous propose un suivi diététique sportif pour une alimentation en phase avec vos ambitions.
Améliorer ses performances sportives grâce à son alimentation
Pour évoluer dans la pratique d’un sport, qu’il s’agisse de sport en salle, en compétition ou d’une activité en amateur, il est essentiel de s’entraîner régulièrement en essayant d’augmenter les difficultés au fur et à mesure. Néanmoins, la pratique n’est pas le seul facteur. L’alimentation et l’hydratation jouent un rôle essentiel dans l’amélioration de vos performances.
Tout d’abord, il est indispensable de connaître son corps et ses besoins, car en pratiquant une activité physique, vous brûlez des calories.
Votre corps consomme des nutriments plus vite qu’il n’en ingère, il n’est donc pas rare pour un sportif de se retrouver en carence. Couvrir les besoins liés aux grandes dépenses d’énergie et apporter à l’organisme tous les nutriments dont il a besoin, c’est ce que vous propose Pauline TRAMONTI.
Mais, ce n’est pas tout !
Pour faire du sport votre corps a besoin d’énergie, et cette énergie se trouve dans une bonne hygiène de vie, qu’il s’agisse d’un sommeil réparateur ou d’une alimentation équilibrée. C’est pour vous aider à cadrer tout cela que votre diététicienne à Marseille vous propose un programme diététique adapté à vos habitudes de sportif.
Elle vous aide tout d’abord à définir concrètement vos objectifs, puis elle fait un état des lieux de votre situation afin de composer le menu idéal pour les atteindre.
Vous souhaitez prendre de la masse / perte de masse grasse, vous avez besoin de conseils pour la sèche, d'un suivi lors d'une compétition ou pour d'augmenter vos performances ? Qu’il s’agisse d’optimiser vos apports en protéines et en énergie, Pauline TRAMONTI vous conseille.
Adapter ses besoins en nutriment en fonction de sa pratique
Chez le sportif, les conséquences d’une mauvaise alimentation sont nombreuses Qu’il s’agisse d’une baisse de vos performances, de la qualité de votre récupération voire d'une blessure sportive, une alimentation saine et équilibrée est indispensable lorsqu’on pratique une activité physique et sportive régulière (alimentation végétarienne ou non, collation,...).
Glucides pour éviter l’hypoglycémie, protéines pour une meilleure réparation des tissus endommagés après l’effort, vitamines pour l’énergie ou encore minéraux… Il n'est pas facile de savoir où donner de la tête.
Pourtant, en tant que sportif, l’équilibre nutritionnel et la bonne hydratation du corps vous sont essentiels.
Vous voulez récupérer plus rapidement ? Vous voulez gagner en masse musculaire ? Ou vous souhaitez pouvoir mieux tenir la cadence lors de vos entraînements ?
Prenant également en compte vos restrictions alimentaires, qu’elles soient liées à des convictions ou à une pathologie (intolérance au gluten, véganisme…), Pauline TRAMONTI vous aide à apprendre les bases de la nutrition sportive, à préparer votre corps que ce soit pour une pratique en amateur, ou pour une compétition de sport.
Elle conçoit pour cela un programme diététique sur-mesure pour vous en prenant en compte votre sexe, âge, poids, taille, mais aussi l’activité que vous pratiquez.
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