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La nutrition sportive est plus que importante pour un sportif qui souhaite avoir un minimum de résultat dans son sport mais également pour la prévention des blessures. Pour ceci il faut une alimentation adaptée à son sport et mode de vie.

L’inflammation est la première étape indispensable de la réparation cellulaire, elle peut se prolonger, voire devenir chronique. Dû à ton mode de vie ou encore ton alimentation. Tu peux y remédier grâce à une alimentation anti-inflammatoire.

La glycémie est notre taux de sucre dans le sang qui est régulé par l'insuline. Dans notre alimentation, nous avons tous déjà entendu parler de : l'indice ou index glycémique (IG). Cependant il existe des facteurs de variations

Dans notre alimentation aujourd’hui, nous consommons beaucoup de produits industriels. Je vous dis toujours de priviligier les produits brutes mais nous devons vivre avec notre temps. il est donc important de savoir lire et déchiffrer une étiquette.